治未病中心

立冬|告别深秋、迎来初冬,愿你三冬温暖

立冬表示冬季自此开始。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。

立冬三候

水始冰

立冬之日“水始冰”,立冬之后,天气愈加寒冷,水面逐渐开始结冰,但冰层还不够坚固。古人云:孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛,即是讲冬季的三个月冰层渐次凝结坚固的过程。 

地始冻

立冬后五日“地始冻”,土地也开始冻结。

雉入大水为蜃

再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。 

饮食:吃好三样.

肉类

鸡肉

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。合理食用鸡肉有助于提高人体免疫力。 

鱼肉

鱼肉中的不饱和脂肪酸可以帮助人们降低患抑郁症的风险,多吃鱼肉有助于减肥,利水消肿。 

羊肉

羊肉性温,冬季常吃羊肉,能发散寒气、补虚温中。 

蔬菜类

白菜

俗话说:“百菜不如白菜”。白菜中含有大量的维生素C和纤维,冬天多吃白菜,能滋阴润肺,解热除烦。 

 白萝卜

“冬吃萝卜赛人参”。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热的功效,冬天常吃萝卜,能润肺化痰、清热解毒。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的微量元素,多吃卷心菜,能够提高人的体能与精力,增强抵抗力。 

起居:做好三样

早睡晚起

在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

注意保暖

早晚天气寒凉,此时要勤增衣物,注意保暖,尤其是头部、背部和脚部。 

保持室内空气流通

早晚开窗通风,切忌紧闭门窗,要坚持开窗换气。保持呼吸顺畅,心情也会变好。 

立冬补冬:首选膏方

老百姓有立冬补冬的习俗,更有“冬令进补,春天打虎”的俗语。吃膏方不仅补身体,更能调治身体,使整个身体体质达到平和,是冬季进补的不二之选。 

适合服用膏方的主要有四类人群:

一是亚健康人群,平时虽无慢性疾病,但容易感冒,长期劳累或压力过大而致身体虚弱,精力不足,难以胜任繁重的工作;女性更年期,潮热、盗汗、心烦等等。

二是慢性疾病患者,像慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、糖尿病、贫血、女性月经不调等;

三是体弱多病的儿童,易感冒、反复咳嗽,消化不良等;

四是康复期患者,如手术后、出血后、大病重病后等。

11月8日(星期一),省直中医院将迎来第七届膏方节,活动现场有专家义诊、膏方药膳、中医特色护理技术体验,还有奖品力度超前的抽奖环节。

一等奖:所购同类膏方一盒,中医特色护理体验卡一张(价值约1100元);

二等奖:所购同类膏方8小包,中医特色护理体验卡一张(价值约820元);

三等奖:所购同类膏方4小包,中医特色护理体验卡一张(价值约635元);

幸运奖:青蝶润喉茶1盒、中医经络检测1次(价值244元)。

抽奖活动在膏方优惠的基础上进行,力度绝对超前,抽奖时间仅为活动当天上午哦,大家一定不要错过!

咨询电话:28290211  28290266


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立冬表示冬季自此开始。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。

立冬三候

水始冰

立冬之日“水始冰”,立冬之后,天气愈加寒冷,水面逐渐开始结冰,但冰层还不够坚固。古人云:孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛,即是讲冬季的三个月冰层渐次凝结坚固的过程。 

地始冻

立冬后五日“地始冻”,土地也开始冻结。

雉入大水为蜃

再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。 

饮食:吃好三样.

肉类

鸡肉

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。合理食用鸡肉有助于提高人体免疫力。 

鱼肉

鱼肉中的不饱和脂肪酸可以帮助人们降低患抑郁症的风险,多吃鱼肉有助于减肥,利水消肿。 

羊肉

羊肉性温,冬季常吃羊肉,能发散寒气、补虚温中。 

蔬菜类

白菜

俗话说:“百菜不如白菜”。白菜中含有大量的维生素C和纤维,冬天多吃白菜,能滋阴润肺,解热除烦。 

 白萝卜

“冬吃萝卜赛人参”。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热的功效,冬天常吃萝卜,能润肺化痰、清热解毒。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的微量元素,多吃卷心菜,能够提高人的体能与精力,增强抵抗力。 

起居:做好三样

早睡晚起

在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

注意保暖

早晚天气寒凉,此时要勤增衣物,注意保暖,尤其是头部、背部和脚部。 

保持室内空气流通

早晚开窗通风,切忌紧闭门窗,要坚持开窗换气。保持呼吸顺畅,心情也会变好。 

立冬补冬:首选膏方

老百姓有立冬补冬的习俗,更有“冬令进补,春天打虎”的俗语。吃膏方不仅补身体,更能调治身体,使整个身体体质达到平和,是冬季进补的不二之选。 

适合服用膏方的主要有四类人群:

一是亚健康人群,平时虽无慢性疾病,但容易感冒,长期劳累或压力过大而致身体虚弱,精力不足,难以胜任繁重的工作;女性更年期,潮热、盗汗、心烦等等。

二是慢性疾病患者,像慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、糖尿病、贫血、女性月经不调等;

三是体弱多病的儿童,易感冒、反复咳嗽,消化不良等;

四是康复期患者,如手术后、出血后、大病重病后等。

11月8日(星期一),省直中医院将迎来第七届膏方节,活动现场有专家义诊、膏方药膳、中医特色护理技术体验,还有奖品力度超前的抽奖环节。

一等奖:所购同类膏方一盒,中医特色护理体验卡一张(价值约1100元);

二等奖:所购同类膏方8小包,中医特色护理体验卡一张(价值约820元);

三等奖:所购同类膏方4小包,中医特色护理体验卡一张(价值约635元);

幸运奖:青蝶润喉茶1盒、中医经络检测1次(价值244元)。

抽奖活动在膏方优惠的基础上进行,力度绝对超前,抽奖时间仅为活动当天上午哦,大家一定不要错过!

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