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累了、乏了?这些药食同源的中药是您身体的加油站!
作者:药剂科 丁佳 摘自于:湖南省直中医医院订阅号
发表日期:2018/8/6 15:21:54 阅读数:286 责任编辑:卓娅 

    随着工作、生活节奏越来越快,在工作的间隙抽个空调理一下身体是非常有必要的。中药有不少是药食同源的补品,今天就一起来了解,日常我们可以使用哪些中药来滋补和强健身体。

    1、何首乌
  何首乌是滋补良药,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。后来西医研究又发现了它口服有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

    使用方法:
  外用洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。
  煮鸡蛋:用(黑豆)炮制过的何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、红糖即可。

    2、黄芪
  中医认为,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛,同时消灭体内自由基,预防衰老。

    使用方法:
  代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短,对于恢复体力有很好的效果,特别是夏天加菊花枸杞一起泡水。
  煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。

    3、人参
  人参能补充元气,延缓衰老。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。

    使用方法:
  人参茶:人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神,迅速消除疲劳。
  人参粥:人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。
  需要注意的是,再好的补品也要有一定的使用量才能达到理想的滋补效果。如果您感觉工作累了、乏了,快给身体补充能量吧!

 
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