别让久“亚”成病害了你！

世界卫生组织一项全球性调查结果数据显示，全世界真正意义上健康的人群仅占5%，经过系统的检查被诊断明确的患病人群占20%，而剩下的处于亚健康状态下的人群则占75%。

亚健康是由于多种因素综合导致的，主要有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等原因，常见于以下人群。

躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心慌胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、腹泻便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝。

在社会交往与人际关系的处理中不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往，人际交往频率降低。

人体如果长时间处于亚健康的状态，不仅会影响学习、工作质量及效率，而且会产生社交障碍、心理疾患，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合征。

若不加以重视，容易罹患各种慢性疾病，如糖尿病，高脂血症、高血压、冠心病、抑郁症等。日积月累则会严重影响我们的身体健康，降低生活质量，缩短寿命，更有甚者出现猝死等情况。

传统中医理论中虽未直接提到亚健康一词，但在《素问·四气调神大论》中记载：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，指应在机体将病未病的时候就进行预防干预。

《针灸聚英》中载到: “无病而先针灸曰逆。逆，未至而迎之也。”意指在人体疾病尚未发生之时，先应用针刺疗法增强机体抗病能力，从而防止疾病的发生。